Καλώς ήρθατε στο χώρο όπου η φροντίδα της υγείας συναντά την ευεξία!Σε αυτό το blog, θα εξερευνήσουμε μαζί τον σύγχρονο τρόπο ζωής και τον τρόπο με τον οποίο μπορούμε να διατηρούμε την υγεία μας και να βελτιώνουμε την ευεξία μας. Στη σημερινή εποχή, η πίεση της καθημερινότητας μπορεί να επηρεάσει…

“Pilates: Μυαλό σε αρμονία με το σώμα” Το πιλάτες είναι μια μέθοδος που βελτιώνει την ευεξία του σώματος και του μυαλού και αποτελεί μία μέθοδο εκγύμνασης που κρατάει το σώμα σε άριστη φυσική κατάσταση και βασίζεται κυρίως σε ένα σύστημα ασκήσεων ενδυνάμωσης και διατάσεων. Τη συγκεκριμένη μέθοδο ξεκίνησε o Joseph Hubertus…

Για να διατηρήσεις την υγεία και την ευεξία σου, η γυμναστική είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να αυξήσεις τη φυσική σου κατάσταση και να βελτιώσεις τη διάθεσή σου. Αν είσαι αρχάριος, μπορείς να ξεκινήσεις με απλές ασκήσεις όπως το περπάτημα, το χαλαρό τρέξιμο ή και το ποδήλατο. Υπάρχουν διάφοροι τύποι…

Γεια σας φίλοι της υγείας και της ευεξίας, θα ήθελα να μοιραστώ μαζί σας τις σκέψεις μου για την ισορροπημένη διατροφή και τα οφέλη της, καθώς αποτελεί έναν από τους σημαντικότερους παράγοντες για την υγεία και την ευεξία μας. Με την ισορροπημένη διατροφή εννοούμε την κατανάλωση κατάλληλων τροφών, σε σωστές…

Όλοι θέλουμε να κάνουμε καλές συνήθειες, είτε πρόκειται για την επιχείρηση, είτε για τα χόμπι μας, είτε για την προσωπική μας ζωή. Μια δημοφιλής μέθοδος για τη δημιουργία συνηθειών ονομάζεται κανόνας 21/90. Σκοπός αυτού του κανόνα είναι να επιλέξετε έναν στόχο που μπορείτε όμως να ακολουθήσετε σε καθημερινή βάση και…

Καλώς ήλθατε στο νέο μου post, όπου θα εξερευνήσουμε παρέα τη σημασία που έχει ο ύπνος για την ευεξία μας καθώς επίσης και το πως ο ύπνος αποτελεί τη βάση για μία πιο ενισχυμένη και ισορροπημένη ζωή. Ετοιμαστείτε να ρίξετε μια ματιά στον συναρπαστικό κόσμο του ύπνου και να ανακαλύψετε…

Σε προηγούμενο post, σας είπα λίγα πράγματα για το μάθημα pilates και πως το έβαλα στη ζωή μου. Πρόκειται, λοιπόν, για μια μέθοδο γυμναστικής που βασίζεται στην ισορροπία, την ευλυγισία και την ενδυνάμωση του σώματος. Από τα σημαντικότερα στοιχεία του pilates είναι η αναπνοή, που συνδέεται άμεσα με την υγεία…

Για να φτιάξεις ένα λαχταριστό αβοκάντο τοστ, μπορείς να ακολουθήσεις την παρακάτω συνταγή: Αρχικά, τα υλικά που θα χρειαστείς είναι τα εξής: Εκτέλεση: Βράζεις τα αβγά για 3-4 λεπτά. Ψήνεις τη φέτα ψωμί στο φούρνο ή στην τοστιέρα. Όσο το ψωμάκι ψήνεται, βάζεις σε ένα μπολ το αβοκάντο, το αλάτι,…